Por que es importante la preparación de las carreras.
Estos artículos, pequeñas muestras de la realidad de las carreras, tan sorprendentes e impactantes se repiten de manera demasiado frecuente. Corredores que llegan en sus limites, que tienen que ser atendidos tras cruzar la meta o incluso fallecimientos durante y después de las pruebas. Es el triste balance de la falta de preparación.
Esa preparación no se basa en cuantos kilómetros corres a la semana, si no principalmente en como los distribuyes. Esto no es correr y correr y ya esta. Debes trabajar muchos aspectos como son la resistencia, la velocidad y cambios de ritmo, la fuerza, etc.
Salir a correr todos los días 15 km no te permite correr una media maratón en plenas facultades. No obstante te lo facilita, si, pero no te permite correrlo con todas las garantías.
Y aquí llegamos a lo importante de este articulo. Primeramente la planificación de una temporada debe de contar con el trabajo adecuado. Seguidamente tenemos que tener en que estado de forma queremos llegar a nuestra meta. Aquí es importante tener claro que no podemos competir todos los fines de semana, tenemos que contar con unas normas básicas para establecer nuestras metas deportivas en un periodo de tiempo concreto.
Una vez establecida nuestra planificación comenzaríamos con la preparación, con periodos de trabajo establecidos y con tareas de mejora en los distintos aspectos de nuestro entrenamiento como son la resistencia, la velocidad, la fuerza general, etc. … todo debe de tener cabida en nuestra preparación.
Y como todo en esta vida no hay atajos, todo tiene su tiempo, no hay formulas mágicas. Los “Falsos Gurús” del entrenamiento solo tienen una cosa clara que es negocio, negocio y negocio.
Si quieres preparar carreras como media maratón, maratón, etc. debes de comenzar con distancias cortas e ir adaptando tu entrenamiento a la distancia que quieres hacer. Esto pasa igualmente con los Traileros que quieren empezar corriendo una Ultra Trail.
Y lo mas importante en todo esto es contar con los distintos profesionales que estamos formados como son los técnicos, los fisioterapeutas, médicos deportivos, etc.
En la planificación, preparación y seguimiento del entrenamiento cuenta conmigo.
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